按：我想，现在的人炼功，一般都是为了养生、祛病。对于以养生为主的人来说，“大力鹰爪功”这类很吃力的功夫，恐怕很少有人会练。但凡事都有例外，我在文章（潜修集‖130.巧合与机缘——葛洪山的缘分（五））中提到了这个功夫，然后就有徒弟有兴趣，于是我就象征性地讲了讲，估计大家都会知难而退。

但没想到的是，羽童竟然还真练了起来。不仅练，还练出了效果，练出了兴趣。这对我来说，也无疑是一个意外的惊喜。

【资料图】

先看羽童的惊喜，再讲讲我对这个功法的理解。

“大力鹰爪功”的意外惊喜

潜真堂“年中汇报”上，我学到了眼馋好久的“大力鹰爪功”。

从听说这个功法开始，我猜测这会能让我的指力迅速增长，这样给自己给家人按摩都能顺畅很多。结果课上稍微一学，真是特别简单的动作，真是做起来特别吃力，稍微一做，累到不行。因为动作简单，我一学就记住了，虽然很累很吃力，但是效果很赞，尽管做不到要求的那么多遍数。

刚刚学会了第二天，我就收获了一个意外的惊喜。天热了，孩子晚上热的睡不着，我给孩子扇扇子。一只手扇扇子，另一只手闲着，我心想，闲着干嘛呢，练个大力鹰爪功吧。于是，就开始了，一只手扇着扇子，另一只手练习着呼吸、抓握。然后，惊喜出现了。以前，我给孩子扇扇子，一会手就累了。这次不是，越扇越有力，随着我的呼吸，扇扇子的手像有了发动机提供动能一般，越来越有力。以前，孩子会说，妈妈再扇会吧，还热。这次是头一次，孩子说，妈妈我不热了，你别扇了。虽然弄不清楚这是哪里产生的动能，但是真的让我的手臂瞬间力量倍增。

师父说，好的功夫就像诱人的美食，忍不住想去尝试。我也头一次有了这样的念头，原来按摩的时候只有右手会使劲儿，现在左手也有力气了，效率高多了。除了练起来特别累，其他真是没得说，赞！

羽童

2023年7月2日

按：我学这个功夫，是十多年前的事了，但是并没有坚持练。

我觉得，这个东西似乎用不着。真用得上的时候，就会伤人或者被人所伤。那个时候，我并没有兴趣去探索这个功夫对养生、健身的意义。这次拣起来，最初只是想增长一些指力，按摩的时候效果能好一些。但是，我现在对这些功夫的理解，显然比十年前要高了很多。

很快，我发现这个功夫虽然练的是指力，但疏肝理气的效果特别好，以至于以前不能喝酒的我，居然能小酌半杯。肝主筋，我们练这个大力鹰爪功并不需要抓沙袋等武功的练法，练的是筋，当然能疏肝理气。

十个指头连着六条经络，手上有五脏六腑的全息，虽然只是手上的动作，却能起到强壮全体的效果。

如果特别注意一下，炼功中始终保持坐腕，还能起到特别的效果。当然，这样炼，难度会迅速增加，需要忍受一定的痛苦。

好在只是健身和养生，并不是为了一定要练出某种撕金裂石的效果，可以根据自己的情况，减少遍数，也能起到健身的效果，还能保持炼功的兴趣，有兴趣，能忍受，这样才能更好地坚持下去。

不怕慢，就怕站。

坚持下去，才有效果。

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《拾遗记》、《搜神记》、《雷法修缘》

《南湖传习录》、《推手践习录》正式版

《南湖传习录》番外篇、《太极杂谈》

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